2007年10月21日

体脂肪14%

体脂肪14%

もう一息ですね。

12%までいったのですが、ちょっと戻っちゃったよ。

気合でもう一息絞ります。

痩せるにはテクニック!
ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 10:47| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月01日

ダイエットは健康によい

ダイエットは健康によい。

度を越えなければ。




内臓脂肪を減らせれば老後も安心。

病気はなってからじゃないと恐怖がわからない。

だからなる前に予防してください。

絶対いいですよ。

健康はお金で買えない。

posted by mikenyan at 20:48| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

私のダイエットデータをみてもらえました?

私のダイエットデータをみてもらえました?

見ていただけました?

痩せました。

そして筋肉質になりました。

まだまだいきますよ。



↑誰だこいつ(笑)

きっとボビーと勘違いしたやついるよね。

ボビーとビリーは似ている
posted by mikenyan at 17:58| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月22日

ビリーズブートキャンプのDVD 違法コピーの氾濫 超話題の正規版はこちら 在庫少ない

ビリーズブートキャンプのDVD 違法コピーの氾濫

話題のエクササイズ、ビリーズブートキャンプが面白い。

しかし違法コピーのDVDが出回っているらしい。

なんとコピーガードがないらしい。


TVショッピングで話題騒然!ビリーズブート キャンプのアメリカ最新版こちらの商品は特別版の5...


私は直接見たことはないが、深夜番組でCMしているのを見ると興味がわく。

でも違法コピーはれっきとした犯罪です。

気をつけましょう。

posted by mikenyan at 20:43| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月04日

ダイエット[128日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:+1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.0kg
体脂肪率:14.8%
BMI:19.8
ダイエットの強い味方が3点セット(フォースリーン、αリポ酸、L―オルニチン)で登場。お得なお値段でお買い得です♪「お得な3..

体脂肪も安定してきました。

水泳はひざなどの関節への負担が小さくて最高です。

NSXでかっとばして、水泳でストレス解消!

あとは仕事をたんまりやります。

アレルギーにも安心。話題のエゴマ油。結構高いのですが、健康志向の私にはもってこい!

posted by mikenyan at 12:13| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月27日

ペッパーランチって(汗)

★★ マウンティナー クロノグラフ人気モデル ★★

手と足を入れるだけで身体の芯から暖まります。冷えが気になる方や、 立ち仕事の多い方、健康の気になる方におすすめ!

ペッパーランチって(汗)

まあステーキやさんといったところですね。

お肉をメインにやっている会社です。

店舗は多岐に渡っています。

会社経営は面白い!
posted by mikenyan at 14:30| Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月23日

ダイエットの経過

久しぶりの更新。

すんません。

現在の体脂肪は、14.5%

体重62.2kg

体内年齢19歳

脚点100!!!

でも運動不足型だって!

もう一息がんばるぞ
ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 14:56| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月04日

ダイエット[67日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:+0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.5kg
体脂肪率:17.2%
BMI:19.9
食事
朝食
ごはん
昼食
ごはん
夕食
からあげ
超ダイエット中なのですが、実は一日4食食べています。

それでも太らないのは、きちんと運動を続けているから。

楽なダイエットはないですよ。

動いてやせる!

これがストレスも解消できる最高の方法です。
ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 22:36| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月01日

ダイエット[64日目] 

目標体重:63.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:15.6%
BMI:20.0
食事
朝食
ごはん
昼食
ごはん
夕食
ご飯
おやつ
ショートケーキ×2、サイダー
フォーエバーライト(プロテイン)1缶 500g

私の詳細データ

体脂肪率 標準

BMI 標準

筋肉量 少

基礎代謝 燃えやすい

脚点 良

ファイナルパーフェクト

posted by mikenyan at 07:10| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月31日

ダイエット[63日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
夕食
やきとり
世界水泳に影響されて、バリバリ泳いでいます!!

筋トレも絶好調!

さあみんなで痩せましょう!!!

プロテインでがっつり!

マイケルフェルプスは7冠しましたし!!



ラベル:ダイエット 水泳
posted by mikenyan at 19:06| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月30日

ダイエット[62日目] 

目標体重:63.0kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.6kg
体脂肪率:16.2%
BMI:20.0
食事
朝食
ごはん・シチュー
昼食
カツどん
夕食
エビチリ・コンビニナポリタン
筋疲労がはげしく、肩が少し痛くなってしまった。

しばし筋トレを休んで、緩やかに泳ぎます。

今日は高校生とバタフライ・クロール・平泳ぎで勝負しましたが、ゆったり泳いだ私のほうが早かった!!手(チョキ)

私水泳歴2ヶ月ですよ!

うーん継続は力なり!
posted by mikenyan at 20:31| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月29日

ダイエット[61日目] 根性でやせる

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:16.4%
BMI:20.2
食事
朝食
ごはん
昼食
おにぎり
夕食
シチュー
おやつ
ハーゲンダッツ 練乳イチゴ ベルギーワッフルコーン
チョコっと食べてお腹大満足! ☆特徴 オオバコ種皮はサイリウムの種子の外皮から精製した食物繊維です。ニュースーパースムー..

ダイエットスープのジュースタイプです。

ダイエット!


やせまくりっ!

気合で痩せよ!

あなたはやせる

きっとやせる。

ぶつぶつ。

ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 16:29| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月28日

ダイエット[60日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:16.5%
BMI:20.2
食事
朝食
ごはん
昼食
おにぎり
夕食
麻婆豆腐
おやつ
チョコ10個
水泳はたのしい。

負荷が大きいと大変ですけどね。

毎日3キロ以上はがんばりましょうね。

気合じゃー!!

ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 22:25| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月24日

ダイエット[56日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:16.5%
BMI:20.1
食事
朝食
ごはん
昼食
おにぎり
夕食
てんぷら・カレー
おやつ
ポテチ
ちょっと太ってきた??

やばいかも・・・。

水泳ダイエット万歳
ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 23:13| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月23日

ダイエット[55日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:16.8%
BMI:20.4
食事
朝食
ごはん。
昼食
エビフライ・ソバ・カニピラフ
夕食
から揚げ定食
おやつ
パイ・チョコ×6個 ペプシコーラ×3(カロリーゼロ)
字幕版/カラー/94分/ワーナーホームビデオ 《程度:良》

ダイエット!
なのに脂っこいものを食べすぎた!

でも安心。

運動しまくるから!!
(商品名)
北海あいがもロールスライス
(規格・入り数・内容量)
180g
(原材料内容)
合鴨肉、リン酸塩(Na)、原材料の..


ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 22:19| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月22日

ダイエット[54日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.7kg
体脂肪率:14.9%
BMI:20.0
食事
朝食
パン2マイ
昼食
おにぎり
夕食
おにぎり+白菜の炒め物、やなぎがれい
おやつ
チョコ、コーラ(PEPSHI)、せんべい
痩せてはきたけど筋肉をつけないと。

がんばるぞうさん
ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 22:33| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月20日

ダイエット[52日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:17.0%
BMI:20.0
食事
朝食
牛丼並
昼食
ラーメン
夕食
カシラ、ハツの焼肉
おやつ
チョコ5個!うまかった ポリフェノール
痩せると唱える。

痩せると言い聞かせる。

痩せると思う。

痩せるはず!!
ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 22:32| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月18日

ダイエット[50日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.6kg
体脂肪率:16.3%
BMI:20.0
食事
朝食
ハンバーグ、コロッケ
昼食
ハンバーグ2個、コロッケ
夕食
カップめん! 久々に食べてうまかった
おやつ
カステラ(リキュール入り)
プチ整形並のリフトアップ

加齢と共に増えるしわ・たるみ。
スキンダルジャンス フェイスリフトアップは、30分のフェイス..

ダイエットグラフを見ていってくださいね。

今日も1キロ半とアクアビクスをやってきました。

くたくた。

筋トレも加えてやりますよ。
ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 21:39| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月17日

ダイエット[49日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:15.8%
BMI:20.0
食事
朝食
コロッケ
昼食
天丼(脂っこかった)
夕食
ハンバーグ×2 びっくりドンキー!!
おやつ
めずらしくなし
あの『セレブメディッサ』が新たな成分を加え超激安価格で『リニューアル』
いままで頑張ってもやせられなかったというあきらめ..

安心で安全なダイエットサプリ!青りんごと青みかんのコラボレーション!!

やせまくり!

体脂肪が減ってきた!
るんるん。

きょうは初めて2KM泳いだ!

けっこう気合入れて!

明日もがんばる象さん!

話題の寒天入り麺と薬膳スープで美味しく食べて美しく痩せる

posted by mikenyan at 22:23| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月16日

ダイエット[48日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.7kg
体脂肪率:17.3%
BMI:20.0
食事
朝食
ごはん、魚
昼食
おにぎり×2 
夕食
コロッケ、シチュー
おやつ
おかしたっぷり!痩せすぎたので!!
親指スリムリング 2箱セット
昔のジーパンが・・・また、はけた!
シリコンリングを装着するだけ!ウエストすっきり!
シ..

気合で痩せた!

このグラフをしかと見届けてください。

痩せすぎて顔がほっそりしてしまったので、少し体重を増やします。

【下腹スッキリクッション】

座り姿勢を正して下腹スッキリ!


知らないうちにぽっこり飛び出た下腹。
なかなかしつこい..

ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 22:53| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月15日

ダイエット[47日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.2kg
体脂肪率:16.7%
BMI:20.2
食事
朝食
カレー
昼食
おにぎり
夕食
カレー
おやつ
チョコ2個
やせるー!

体脂肪減るーっつ!

グラフ見てみて!
ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 22:03| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月14日

ダイエット[46日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.9kg
体脂肪率:17.1%
BMI:20.1
食事
朝食
焼きサバ
昼食
おにぎり
夕食
カレー大盛り×2
おやつ
チョコ3つ
46日目の快挙!

やっと目標達成です。

ダイエット成功です。

うれしー!!!!!!!



達成はしたけど、もう少し水泳は続けます。

がんばるよん。

posted by mikenyan at 22:13| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月13日

ダイエット[45日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:17.9%
BMI:20.4
食事
朝食
ごはん、焼き鮭
昼食
おにぎり×2
夕食
刺身!初鰹だよー
すこしーずつやせてきた。

しかーしとまった!

昨日から筋トレ生活を開始!

ムキムキダイエット中!

みんなもがんばろうね!
ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 22:27| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月11日

ダイエット[43日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:17.4%
BMI:20.3
食事
朝食
焼き鳥!
昼食
牛丼!
夕食
刺身定食
おやつ
生チョコ(ホワイトデー用の食べちゃった)
ことこつ減量。

少し停滞してしまったが、体調と相談の上負荷を軽くしています。

でもまだまだがんばるぞ!

筋トレ併用中!

筋トレはダンベルです!

ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 23:06| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月10日

ダイエット[42日目] 痩せまくり。目標まであと100グラム

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:18.1%
BMI:20.1
食事
朝食
やきとり・サラダ
昼食
おにぎりか×2
夕食
焼き鳥、イモサラダ(チーズ入り)
おやつ
チョコ4杯 プロテイン
もう一息なんですが達成できず。

あと100グラムで達成なんですが。

きあいじゃー!

明日は天気が悪いしプールでおよぐぞー!
ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 21:47| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月09日

ダイエット[41日目]体脂肪!!

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:17.2%
BMI:20.3
食事
朝食
ごはん、納豆
昼食
おにぎり×2
夕食
から揚げ!!
おやつ
チョコ。やめられへん
今日はなんと2回の水泳!

体脂肪をしぼりたいっ!

やせるでー!

やったるー!

泳げ!

プロテインごくごく!
ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 22:19| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月08日

ダイエット[40日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:17.4%
BMI:20.3
食事
朝食
牛丼
昼食
おにぎり×2
夕食
豚ヒレかつ串×3 
おやつ
チョコアソート
骨格筋のアミノ酸プールの60%以上を占めるグルタミンは激しいエクササイズやトレーニングプログラムの必需品

高品質な国産原..

ホエイとカゼインの組み合わせで二重の効果
最先端技術CFM製法のホエイとカゼインをドッキング。ホエイは吸収が速くカゼインは..

筋肉つけるぞ!えいえいおー!



ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 22:23| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月07日

ダイエット[39日目] 体脂肪減少

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:17.2%
BMI:20.3
食事
朝食
ごはん・納豆
昼食
おにぎり×2
夕食
メンチカツ・カレーライス・白菜のおひたし
おやつ
チョコ×5・PONジュース・
ダイエット[39日目] 体脂肪減少

やせてきた(ルンルン)!

グラフも見てください!

体重のほかに体脂肪率がさがってきました。

うれしーっ!

ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 22:51| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月06日

ダイエット[38日目] 体重とともに体脂肪率がやっと落ちてきた

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:16.8%
BMI:20.3
食事
朝食
焼肉
昼食
おにぎり
夕食
鶏肉、味噌汁、刺身セット
おやつ
チョコ4つ+PONジュース二杯
インテリアを意識した、見た目もスッキリなデザインのオシャレな体脂肪計。
コンパクトサイズなのでトラベルにもOK。
時計・ア..

ダイエット[38日目] 体重とともに体脂肪率がやっと落ちてきた

はじめは、体重が落ちたが体脂肪が落ちなくて困っていた。

ところが、このところ体脂肪が順調に落ちている。

少し反応が遅れるのだろうか。

何はともあれ、標準的な体脂肪になってきてうれしい。

がんばれダイエット!
posted by mikenyan at 22:42| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月04日

ダイエット[36日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:17.5%
BMI:20.3
食事
朝食
中華丼
昼食
インスタントラーメン
夕食
から揚げ定職(予定)
おやつ
チョコ、せんべい
美味しい本格ブラジル産コーヒーを
グビグビ飲んで痩せちゃおう!
原材料
コーヒー、乳糖、エビスグサエキス、センナ茎エキ..

久しぶり(3日ぶり)に泳いだ。

コーチがエクササイズの負荷を軽くしてくれたので、だいぶ楽だった。

呼吸も整ってきて、背泳ぎとバタフライを泳いだ。

この時点でかなりクタクタ

でも想像していたより体重が増加していなくてよかったパンチ

ダイエットの秘訣は強い意思!

うまくいきましたよ!

中国でも人気のダイエット茶

ラベル:ダイエット
posted by mikenyan at 16:57| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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